Housewarming




Dagens träning

WOD1
5 min AMRAP ladder:
Bench Press (155/103#)
Power Clean (155/103#)
WOD2
800m run
30 pull-ups
800m run
30 push-ups
Tid: 12:48.
AMRAP = As many rounds as possible. Jag använde inte 103# för WOD 1 utan en hel del mindre. Ladder beyder: 1 bench press, 1 clean. 2 bench presses, 2 cleans osv... jag hann med 7 rounds, 8 bench presses och 6 cleans. Nästan 8 rounds... Jag fullkomligt hatar 800m-runs. 400m är okej, men 800 meter är bara så tråkigt så jag vill spy. Lika så pull-ups. Jag suger. Och drar sönder händerna på stången. But I'm getting better.
Side braid and a workout that almost had me crying

Strength
1 Clean & Jerk every 0:30 for 10 minutes
(use 10-20# heavier than your Grace weight)
WOD
400m run
40 wall balls
400m run
30 wall balls
400m run
20 wall balls
Tid: 11:49.
Jag var ju sjuk i en och en halv vecka och det känns som sjutton i kroppen. Jag var slut efter första 400 m run. Fuck. Det var även första gången jag gjorde wall balls så jag gjorde med en 10lbs boll, 10 eller 14 lbs var rekommenderat för tjejer. Clean and Jerk vikt vill jag inte skriva då det är så lite... hehe. Men jag får åtminstone sätta vikter på stången nu, det är alltid något. Jag har lagt på 20 lbs den här månaden, så det är alltid något.
Diamonds are a girl's best friend? Kulturchock!

Några bilder från vårt nya hem

Vår TV ser jätteliten ut då väggen är så stor. Den är 50''! Den ska monteras upp på vägen så fort CJ kan hitta sin "stud finder" i någon av lådorna.

Jag dukade bordet idag; CJ har ingen kniv, hehe. Han använder den ju ändå inte...

Sötpotatis, morötter (jag stavar alltid moröter som att morra, sedan måste jag ändra...) och rödlök. Väldigt höstigt!

Jag kunde inte låta bli att köpa mini pumor på affären igår. De är så söta!

Hyllorna kom med huset. Less shit we have to put on the wall!

When a house becomes a home

The Honor Society

Huset






Back in Phoenix











Boston
Boston är toppen! Igår var vi äntligen till The JFK museum, jag drog runt CJ och pekade på allt! Hehe. Här har ni hans gungstol - The real deal! Fler bilder härifrån kommer när vi är tillbaka i AZ. Jag lämnade nämligen datorn hemma.
Boston bound
Vi sitter i bilen på väg till Ripleys hundvakt. Vi flyger till Boston kl 2200 Phoenix tid och landar i Boston imorgon bitti lokal tid i och med tidsskillnader. Det ska bli skönt att komma till kyligare väder, men jag kommer sakna min lilla hund. Haha. Vi kanske hörs i helgen! Kram!
Honor the fallen
Pretty much sums up my day

Morning Hike

Idag startade vi vår dag med en hike! När vi kom upp på toppen där flest folk stannar så fick Ripley springa lös resten av biten - så kul han har! Här tar han en paus.

Kikar och kikar.

Dagens träning och mat

Pre WOD: Jump rope, as many as possible, for three minutes.
Strength/Skill
HSPU 1,2,3,4... (Hand stand push-ups) Då jag inte kan göra dessa ännu - heck, jag har aldrig vågat stå på händer - så gjorde jag vanliga armhävningar med fötterna på en 24'' box istället. Vi var två och två och tävlade. Första personen gjorde en, andra personen gjorde en. Nästa gång gjorde man två, osv. Den som vek sig först förlorade. På mitt nionde set (43:e totalt) så vek sig armarna och jag förlorade...blä.
WOD
For Load: Every 2 min for 20 min
- Clean Pull
- Hang Clean
- Front Squat
- Push Jerk
- Front Squat
- Split Jerk
Detta gjorde man med vikten man själv ville ha - vi gjorde alla övningar två gånger, var andra minut. Alltså blev det 10 rounds under 20 minuter. Man räknade sedan ihop sin totala vikt och det var det som skrevs ned. Alltså, tog du 70 lbs på skivstången så blev det 70 x 10 = 700 lbs totalt. De flesta karlarna kom över 1000 lbs. Jag? Not so much..
Efter träningen slängde jag in lax i ugnen. Jag kommer inte ihåg sist jag åt lax! Det blev himla gott i alla fall, och CJ glupsade i sig allting på en gång. Jag har även bakat 8 dussin(!) chocolate chip cookies. CJ:s chef har valt att avgå och de tackar av honom imorgon, så jag är deras bakerska. När jag bakar hemma så brukar CJ ta med sig det till jobbet dagen efter. Nu är jag inofficiellt den som bakar för möten osv... hehe. Så imorgon har de en hel del kakor att äta.
Det fungerar!

Boston
The table

Vi hittade detta bord på röda korset för lite över hundralappen. Eftersom jag nu är på en kick att jag ska göra allting själv så tänkte jag att jag och CJ kunde måla om det.

CJ:s morfar var en väldigt händig karl och hade en lite snickarbod hemma hos sig. När han dog så lämnade han allting till CJ - alla verktyg, målarfärg och allt annat han hade hemma. Så vi letade runt efter lite saker och satte igång. Bordet är "stained" i mahogany.

Jag fick i uppgift att slipa benen och måla dem. Vi har faktiskt fyra bordsben, men det sista hänger på ett annat ställe, hehe. Vi är inte klara ännu utan har lite kvar att göra. Men förhoppningsvis blir det bra. Bilder kommer!
Movie date


Det fungerar inte
I think I need your help

Flowers and a tired dog

Min amerikan köpte rosor åt mig idag! Jag har något för gult just nu. Tycker det är så fint! I morse så hjälpte vi våra grannar, som har blivit våra vänner, att flytta. De har hyrt ett hus så vi hjälpte till att bära... de har en boxer så Ripley hade riktigt roligt när de sprang i cirklar på gården. Dock så råkade boxern ramla i poolen; han har inte riktigt lärt sig simma ordentligt så CJ sprang i och drog upp honom. Efter flyttandet så åkte vi runt till några thrift stores för att leta bord och andra möbler. Jag har fått nått fnatt att jag ska köpa begagnat och spray-måla dem i eget tycke. CJ skakar på huvudet men följer med på mina utflykter. Han ställde även upp som bärare när jag för några månader sedan fick för mig att börja måla och köpte massa färg... jag säger då det, det är en bra kille! Han står ut med mina idéer. Och köper blommor till mig.
THE house


Anniversary

